Crosstrainer Training

Der Crosstrainer, ein Sportgerät welches für das Ausdauertraining konzipiert wurde unterscheidet sich von den Ergometern (Fahrradtrainer) beim Training der Muskelpartien. Beim Crosstrainer wird zusätzlich zu der Beinmuskulatur noch die Oberkörpermuskulatur trainiert.

Die Bewegungsform ist ähnlich der des Gehens, jedoch entfällt die starke Gelenkbelastung durch das Auftreten.

Ein Crosstrainer ist für folgendes Training geeignet

• Training der Unter- und Oberkörpermuskulatur


• Ausdauertraining


• Haltungstraining


• Training des Rumpfbereiches

Je stärker die Oberkörpermuskulatur ausgebildet ist, umso leichter ist die Armarbeit auf dem Crosstrainer. Der Pulsbereich erhöht sich schnell. Ist die Oberkörpermuskulatur nur mäßig ausgebildet erfordert es eine höhere Anstrengung um eine gewisse Intensität des Trainings zu erreichen.

Beim Kauf eines Crosstrainers ist darauf zu achten das der innere Abstand der beiden Fußpedale möglichst gering ist, sonst kann dauerhaftes Training zu Hüftschäden führen.

Die Preise beginnen bei 200 Euro und steigen bis zu 5000 Euro. Trainingsgeräte welche man aus Fitnessstudios kennt sind für ungefähr 7000 Euro zu erwerben.